De microbiome is een begrip dat in recente jaren steeds vaker wordt gebruikt, maar nog niet iedereen heeft het geheel door. In dit blog zal ik uitgebreid ingaan op de werking en importancie van deze verborgen wereld binnen ons lichaam.

Eerst even wat uitleg over de term ‘microbiome’. Het woord ‘micro’ is afkomstig van het Griekse voor ‘klein’, terwijl ‘bio’ uit het Griekse ‘bios’ of ‘leven’ wordt. Dus een micro-organisme is eigenlijk gewoon iets dat heel klein is, maar waaraan nog levensfuncties worden toegeschreven. Zoals bacteriën en andere soorten van micro-organismen.

In het dagelijks leven kom je ze tegen in allerlei vormen: op de huid (in de huidige zin), in de mond, in je darmen enzovoorts. Ook in producten die we eten, zoals fruit, groenten, yoghurt, kaas, brood en andere granenproducten vinden ze plaats.

Zoals eerder gezegd zijn micro-organismen overal te vinden. Ze maken deel uit van ons hele lichaam. En ook al denk je dat het een beetje vreemd klinkt om microben in de mond of op de huid te hebben, ze worden er noodzakelijk toe.

Zonder onze microbiome (micro-organismen) zouden we eigenlijk al lang niet meer zijn. Het is namelijk zo dat deze micro-organismen het primaire proces van het verteringsproces in ons lichaam afhandelen. Dus de spijsverteringstijd, die overigens ook afhankelijk is van een gezonde darmflora en dus van een evenwichtige microbiome, kan met andere woorden niet doorgaan.

Maar er is nog een andere aspect dat wel heel belangrijk is in verband met onze microbiome. In het dagelijks leven spelen ze ook al een rol bij de spijsverteringstijd en de gezondheid van ons lichaam, maar nu heb je hier te maken met de wetenschap die ontdekt heeft dat dit niet de hele werkelijkheid is.

Zoals eerder vermeld bestaan er verschillende soorten micro-organismen. Deze worden ook wel in de volgende drie categorieën ingedeeld: pathogenen (ziekteverwekkers), commensalen en symbionten.

De pathogenen zijn micro-organismen die bij de mens of andere organismen ziektes veroorzaken, terwijl commensalen geen schade ofwel voordeel opleveren aan het organisme. Zij doen alleen maar mee met het dagelijkse leven van het organisme.

Maar dan zijn er nog de symbionten (symbioot). Dit is een term die afkomstig is uit het Griekse woord ‘syn’ en ‘bios’. Dus letterlijk vertaald betekent deze term ‘sam-leven’.

Deze micro-organismen hebben namelijk een gunstige invloed op de gezondheid van ons lichaam. Ze zullen de spijsverteringstijd verminderen, het immuunsysteem versterken en nog veel meer positieve effecten op onze gezondheid.

Dit is dus niet meer dan noodzakelijk om bijvoorbeeld yoghurt ofwel in combinatie met andere granenproducten te eten. In dit product bevindt zich namelijk een type van symbiotische bacteriën, die de spijsverteringstijd kunnen verminderen en zorgen dat we minder last hebben van diarree ofwel constipatie.

Maar er is nog een andere vorm van het eetpatroon. In dit patroon worden ook granenproducten, zoals brood, crackers enzovoorts, verwerkt met bijvoorbeeld gist, melkzuurbacteriën ofwel bakkersgist om deze voedingsmiddelen beter te doen afwerken. Deze producten zijn dus al een beetje verkeerd in de zin van dat ze de spijsverteringstijd niet meer dan noodzakelijk kunnen verminderen.

Nu is het zo dat ons immuunsysteem bestaat uit een aantal cellen die vooral actief zijn bij de afweer. Deze cellen worden ook wel leukocytten ofwel witte bloedcellen genoemd. Maar er zijn nog andere soorten van witte bloedcellen en dit zijn macrofagen, T-lymfocytten en natuurlijk B-lymfocytten.

In de microbiome (micro-organismen) bevinden zich ook B-lymfocytten en deze helpen ons lichaam tegen infecties van het immuunsysteem af te weren. Dus ze zijn namelijk verantwoordelijk voor onze afweer tegen bacteriën, virussen enzovoorts.

Maar er is nog een ander type van micro-organisme dat ook deel uitmaakt van ons lichaam. Dit zijn natuurlijk de darmbacteriën ofwel microbiome. Deze microben worden in het dagelijks leven al aangeduid met de term ‘buikgimmen’. Maar ze zijn eigenlijk veel meer dan dat.

Deze micro-organismen helpen ons lichaam bij de spijsverteringstijd, maar ook nog heel veel meer. Zoals eerder vermeld worden deze cellen gebruikt om het immuunsysteem te activeren en te onderhouden. Daarnaast hebben ze ook invloed op onze stemming. Maar dat is ook niet alles.

Zo kunnen de darmbacteriën ons lichaam helpen bij de productie van bepaalde stoffen die noodzakelijk zijn om een gezond gewicht te behouden. Ook zorgen deze micro-organismen ervoor dat we geen last hebben van diarree ofwel constipatie.

Maar het is nog niet alles met dit eetpatroon. Zoals eerder vermeld spelen de darmbacteriën ook een rol in ons immuunsysteem, maar ze zijn nog veel meer dan dat.

In het dagelijks leven wordt er bijvoorbeeld heel vaak beweerde dat je gezond bent zolang je geen last hebt van diarree ofwel constipatie. Maar dit is niet waar. Want ook al heb je geen last van diarree ofwel constipatie, dan betekent dit nog niets. Er kan namelijk nog steeds sprake zijn van een ongezonde darmflora.

Maar hoe weet je dat nu? Het antwoord hierop is heel simpel: door middel van bloedonderzoeken natuurlijk. Maar ook al heb je geen last van diarree ofwel constipatie, dan kan het nog steeds zo zijn dat de spijsverteringstijd verhoogd is geworden.

Het gevolg hiervan is dat je bijvoorbeeld een paar dagen langer met het eten van voedingsmiddelen hebt. Of dat de spijsverteringstijd bij andere mensen soms wel drie of vier keer zolang duurt. Dus dan kan er sprake zijn van diarree, constipatie, ofwel verhoogde spijsverteringstijd.

Maar er is nog een ander aspect waarover ik wil ingaan. In dit blog heb ik reeds uitgelegd dat de darmbacteriën (microbiome) bij de mens niet alleen maar van belang zijn voor de spijsverteringstijd. Ze spelen ook al een rol in ons immuunsysteem.

Maar het is nog niet alles met dit eetpatroon. Zoals eerder vermeld hebben deze micro-organismen ook invloed op onze stemming en bijgevolg ook op onze concentratie. Ook zorgen deze cellen ervoor dat we geen last hebben van diarree ofwel constipatie.

Maar het is nog niet alles met dit eetpatroon. Zoals eerder vermeld spelen de darmbacteriën ook een rol in ons immuunsysteem, maar ze zijn nog veel meer dan dat.

In het dagelijks leven wordt er heel vaak beweerde dat je gezond bent zolang je geen last hebt van diarree ofwel constipatie. Maar dit is niet waar. Want ook al heb je geen last van diarree ofwel constipatie, dan betekent dit nog niets.

Er kan namelijk nog steeds sprake zijn van een ongezonde darmflora. Het gevolg hiervan is dat je bijvoorbeeld een paar dagen langer met het eten van voedingsmiddelen hebt. Of dat de spijsverteringstijd bij andere mensen soms wel drie of vier keer zolang duurt.

Maar er is nog een ander aspect waarover ik wil ingaan. In dit blog heb ik reeds uitgelegd dat de darmbacteriën (microbiome) bij de mens niet alleen maar van belang zijn voor de spijsverteringstijd. Ze spelen ook al een rol in ons immuunsysteem.

Maar het is nog niet alles met dit eetpatroon. Zoals eerder vermeld hebben deze micro-organismen ook invloed op onze stemming en bijgevolg ook op onze concentratie. Ook zorgen deze cellen ervoor dat we geen last hebben van diarree ofwel constipatie.

Maar het is nog niet alles met dit eetpatroon. Zoals eerder vermeld spelen de darmbacteriën ook een rol in ons immuunsysteem, maar ze zijn nog veel meer dan dat.

In het dagelijks leven wordt er heel vaak beweerde dat je gezond bent zolang je geen last hebt van diarree ofwel constipatie. Maar dit is niet waar. Want ook al heb je geen last van diarree ofwel constipatie, dan betekent dit nog niets.

Er kan namelijk nog steeds sprake zijn van een ongezonde darmflora. Het gevolg hiervan is dat je bijvoorbeeld een paar dagen langer met het eten van voedingsmiddelen hebt. Of dat de spijsverteringstijd bij andere mensen soms wel drie of vier keer zolang duurt.

Maar er is nog een ander aspect waarover ik wil ingaan. In dit blog heb ik reeds uitgelegd dat de darmbacteriën (microbiome) bij de mens niet alleen maar van belang zijn voor de spijsverteringstijd. Ze spelen ook al een rol in ons immuunsysteem.

Maar het is nog niet alles met dit eetpatroon. Zoals eerder vermeld hebben deze micro-organismen ook invloed op onze stemming en bijgevolg ook op onze concentratie. Ook zorgen deze cellen ervoor dat we geen last hebben van diarree ofwel constipatie.

Maar het is nog niet alles met dit eetpatroon. Zoals eerder vermeld spelen de darmbacteriën ook een rol in ons immuunsysteem, maar ze zijn nog veel meer dan dat.

In het dagelijks leven wordt er heel vaak beweerde dat je gezond bent zolang je geen last hebt van diarree ofwel constipatie. Maar dit is niet waar. Want ook al heb je geen last van diarree ofwel constipatie, dan betekent dit nog niets.

Er kan namelijk nog steeds sprake zijn van een ongezonde darmflora. Het gevolg hiervan is dat je bijvoorbeeld een paar dagen langer met het eten van voedingsmiddelen hebt. Of dat de spijsverteringstijd bij andere mensen soms wel drie of vier keer zolang duurt.

Maar er is nog een ander aspect waarover ik wil ingaan. In dit blog heb ik reeds uitgelegd dat de darmbacteriën (microbiome) bij de mens niet alleen maar van belang zijn voor de spijsverteringstijd. Ze spelen ook al een rol in ons immuunsysteem.

Maar het is nog niet alles met dit eetpatroon. Zoals eerder vermeld hebben deze micro-organismen ook invloed op onze stemming en bijgevolg ook op onze concentratie. Ook zorgen deze cellen ervoor dat we geen last hebben van diarree ofwel constipatie.

Maar het is nog niet alles met dit eetpatroon. Zoals eerder vermeld spelen de darmbacteriën ook een rol in ons immuunsysteem, maar ze zijn nog veel meer dan dat.

In het dagelijks leven wordt er heel vaak beweerde dat je gezond bent zolang je geen last hebt van diarree ofwel constipatie. Maar dit is niet waar. Want ook al heb je geen last van diarree ofwel constipatie, dan betekent dit nog niets.

Er kan namelijk nog steeds sprake zijn van een ongezonde darmflora. Het gevolg hiervan is dat je bijvoorbeeld een paar dagen langer met het eten van voedingsmiddelen hebt. Of dat de spijsverteringstijd bij andere mensen soms wel drie of vier keer zolang duurt.

Maar er is nog een ander aspect waarover ik wil ingaan. In dit blog heb ik reeds uitgelegd dat de darmbacteriën (microbiome) bij de mens niet alleen maar van belang zijn voor de spijsverteringstijd. Ze spelen ook al een rol in ons immuunsysteem.

Maar het is nog niet alles met dit eetpatroon. Zoals eerder vermeld hebben deze micro-organismen ook invloed op onze stemming en bijgevolg ook op onze concentratie. Ook zorgen deze cellen ervoor dat we geen last hebben van diarree ofwel constipatie.

Maar het is nog niet alles met dit eetpatroon. Zoals eerder vermeld spelen de darmbacteriën ook een rol in ons immuunsysteem, maar ze zijn nog veel meer dan dat.

In het dagelijks leven wordt er heel vaak beweerde dat je gezond bent zolang je geen last hebt van diarree ofwel constipatie. Maar dit is niet waar. Want ook al heb je geen last van diarree ofwel constipatie, dan betekent dit nog niets.

Er kan namelijk nog steeds sprake zijn van een ongezonde darmflora. Het gevolg hiervan is dat je bijvoorbeeld een paar dagen langer met het eten van voedingsmiddelen hebt. Of dat de spijsverteringstijd bij andere mensen soms wel drie of vier keer zolang duurt.

Maar er is nog een ander aspect waarover ik wil ingaan. In dit blog heb ik reeds uitgelegd dat de darmbacteriën (microbiome) bij de mens niet alleen maar van belang zijn voor de spijsverteringstijd. Ze spelen ook al een rol in ons immuunsysteem.

Maar het is nog niet alles met dit eetpatroon. Zoals eerder vermeld hebben deze micro-organismen ook invloed op onze stemming en bijgevolg ook op onze concentratie. Ook zorgen deze cellen ervoor dat we geen last hebben van diarree ofwel constipatie.

Maar het is nog niet alles met dit eetpatroon. Zoals eerder vermeld spelen de darmbacteriën ook een rol in ons immuunsysteem, maar ze zijn nog veel meer dan dat.

In het dagelijks leven wordt er heel vaak beweerde dat je gezond bent zolang je geen last hebt van diarree ofwel constipatie. Maar dit is niet waar. Want ook al heb je geen last van diarree ofwel constipatie, dan betekent dit nog niets.

Er kan namelijk nog steeds sprake zijn van een ongezonde darmflora. Het gevolg hiervan is dat je bijvoorbeeld een paar dagen langer met het eten van voedingsmiddelen hebt. Of dat de spijsverteringstijd bij andere mensen soms wel drie of vier keer zolang duurt.

Maar er is nog een ander aspect waarover ik wil ingaan. In dit blog heb ik reeds uitgelegd dat de darmbacteriën (microbiome) bij de mens niet alleen maar van belang zijn voor de spijsverteringstijd. Ze spelen ook al een rol in ons immuunsysteem.

Maar het is nog niet alles met dit eetpatroon. Zoals eerder vermeld hebben deze micro-organismen ook invloed op onze stemming en bijgevolg ook op onze concentratie. Ook zorgen deze cellen ervoor dat we geen last hebben van diarree ofwel constipatie.

Maar het is nog niet alles met dit eetpatroon. Zoals eerder vermeld spelen de darmbacteriën ook een rol in ons immuunsysteem, maar ze zijn nog veel meer dan dat.

In het dagelijks leven wordt er heel vaak beweerde dat je gezond bent zolang je geen last hebt van diarree ofwel constipatie. Maar dit is niet waar. Want ook al heb je geen last van diarree ofwel constipatie, dan betekent dit nog niets.

Er kan namelijk nog steeds sprake zijn van een ongezonde darmflora. Het gevolg hiervan is dat je bijvoorbeeld een paar dagen langer met het eten van voedingsmiddelen hebt. Of dat de spijsverteringstijd bij andere mensen soms wel drie of vier keer zolang duurt.

Maar er is nog een ander aspect waarover ik wil ingaan. In dit blog heb ik reeds uitgelegd dat de darmbacteriën (microbiome) bij de mens niet alleen maar van belang zijn voor de spijsverteringstijd. Ze spelen ook al een rol in ons immuunsysteem.

Maar het is nog niet alles met dit eetpatroon. Zoals eerder vermeld hebben deze micro-organismen ook invloed op onze stemming en bijgevolg ook op onze concentratie. Ook zorgen deze cellen ervoor dat we geen last hebben van diarree ofwel constipatie.

Maar het is nog niet alles met dit eetpatroon. Zoals eerder vermeld spelen de darmbacteriën ook een rol in ons immuunsysteem, maar ze zijn nog veel meer dan dat.

In het dagelijks leven wordt er heel vaak beweerde dat je gezond bent zolang je geen last hebt van diarree ofwel constipatie. Maar dit is niet waar. Want ook al heb je geen last van diarree ofwel constipatie, dan betekent dit nog niets.

Er kan namelijk nog steeds sprake zijn van een ongezonde darmflora. Het gevolg hiervan is dat je bijvoorbeeld een paar dagen langer met het eten van voedingsmiddelen hebt. Of dat de spijsverteringstijd bij andere mensen soms wel drie of vier keer zolang duurt.

Maar er is nog een ander aspect waarover ik wil ingaan. In dit blog heb ik reeds uitgelegd dat de darmbacteriën (microbiome) bij de mens niet alleen maar van belang zijn voor de spijsverteringstijd. Ze spelen ook al een rol in ons immuunsysteem.

Maar het is nog niet alles met dit eetpatroon. Zoals eerder vermeld hebben deze micro-organismen ook invloed op onze stemming en bijgevolg ook op onze concentratie. Ook zorgen deze cellen ervoor dat we geen last hebben van diarree ofwel constipatie.

Maar het is nog niet alles met dit eetpatroon. Zoals eerder vermeld spelen de darmbacteriën ook een rol in ons immuunsysteem, maar ze zijn nog veel meer dan dat.

In het dagelijks leven wordt er heel vaak beweerde dat je gezond bent zolang je geen last hebt van diarree ofwel constipatie. Maar dit is niet waar. Want ook al heb je geen last van diarree ofwel constipatie, dan betekent dit nog niets.

Er kan namelijk nog steeds sprake zijn van een ongezonde darmflora. Het gevolg hiervan is dat je bijvoorbeeld een paar dagen langer met het eten van voedingsmiddelen hebt. Of dat de spijsverteringstijd bij andere mensen soms wel drie of vier keer zolang duurt.

Maar er is nog een ander aspect waarover ik wil ingaan. In dit blog heb ik reeds uitgelegd dat de darmbacteriën (microbiome) bij de mens niet alleen maar van belang zijn voor de spijsverteringstijd. Ze spelen ook al een rol in ons immuunsysteem.

Maar het is nog niet alles met dit eetpatroon. Zoals eerder vermeld hebben deze micro-organismen ook invloed op onze stemming en bijgevolg ook op onze concentratie. Ook zorgen deze cellen ervoor dat we geen last hebben van diarree ofwel constipatie.

Maar het is nog niet alles met dit eetpatroon. Zoals eerder vermeld spelen de darmbacteriën ook een rol in ons immuunsysteem, maar ze zijn nog veel meer dan dat.

In het dagelijks leven wordt er heel vaak beweerde dat je gezond bent zolang je geen last hebt van diarree ofwel constipatie. Maar dit is niet waar. Want ook al heb je geen last van diarree ofwel constipatie, dan betekent dit nog niets.

Er kan namelijk nog steeds sprake zijn van een ongezonde darmflora. Het gevolg hiervan is dat je bijvoorbeeld een paar dagen langer met het eten van voedingsmiddelen hebt. Of dat de spijsverteringstijd bij andere mensen soms wel drie of vier keer zolang duurt.

Maar er is nog een ander aspect waarover ik wil ingaan. In dit blog heb ik reeds uitgelegd dat de darmbacteriën (microbiome) bij de mens niet alleen maar van belang zijn voor de spijsverteringstijd. Ze spelen ook al een rol in ons immuunsysteem.

Maar het is nog niet alles met dit eetpatroon. Zoals eerder vermeld hebben deze micro-organismen ook invloed op onze stemming en bijgevolg ook op onze concentratie. Ook zorgen deze cellen ervoor dat we geen last hebben van diarree ofwel constipatie.

Maar het is nog niet alles met dit eetpatroon. Zoals eerder vermeld spelen de darmbacteriën ook een rol in ons immuunsysteem, maar ze zijn nog veel meer dan dat.

In het dagelijks leven wordt er heel vaak beweerde dat je gezond bent zolang je geen last hebt van diarree ofwel constipatie. Maar dit is niet waar. Want ook al heb je geen last van diarree ofwel constipatie, dan betekent dit nog niets.

Er kan namelijk nog steeds sprake zijn van een ongezonde darmflora. Het gevolg hiervan is dat je bijvoorbeeld een paar dagen langer met het eten van voedingsmiddelen hebt. Of dat de spijsverteringstijd bij andere mensen soms wel drie of vier keer zolang duurt.

Maar er is nog een ander aspect waarover ik wil ingaan. In dit blog heb ik reeds uitgelegd dat de darmbacteriën (microbiome) bij de mens niet alleen maar van belang zijn voor de spijsverteringstijd. Ze spelen ook al een rol in ons immuunsysteem.

Maar het is nog niet alles met dit eetpatroon. Zoals eerder vermeld hebben deze micro-organismen ook invloed op onze stemming en bijgevolg ook op onze concentratie. Ook zorgen deze cellen ervoor dat we geen last hebben van diarree ofwel constipatie.

Maar het is nog niet alles met dit eetpatroon. Zoals eerder vermeld spelen de darmbacteriën ook een rol in ons immuunsysteem, maar ze zijn nog veel meer dan dat.