schaatsen is een sport die vaak wordt overzichtelijker genoemd dan het daadwerkelijke schaatsen 10.000 meter is een uitzonderlijk hoge afstand in de sport van het rodelen en schaatsen, waarbij het doel is om zo snel mogelijk over deze afstand te komen. Dit soort lopen op vaste schuren zijn niet voor iedereen geschikt, vooral niet wanneer je minder gesportivisch bent.
Beginnende schaatsers
voor een beginner die het rodelen of schaatsen wil leren, is het eerste stap om te beginnen met kleine afstanden. Dit zorgt ervoor dat je na een tijdje van tevoren kunt trainen. Een goed idee om te doen is om elke week 20-30 minuten op de fiets naar de schuin, hiervoor kan je een paar keer per week trainen, voordat je echt op de vaste schuren begint. Je moet ook een good konditie hebben voor dit type sport, en dan bedoel ik niet dat je gewoon gewichtig bent maar dat je fit is
De training
Om naar de vaste schuren te gaan, heb je eerst te maken met trainings van 20-30 minuten per dag. Na een paar weken kan je beginnen om je tempo te verhoogen en steeds meer afstand te doen. Het is belangrijk dat je voldoende rust neemt tussen de trainingen, want het gevaar bestaat dat je overbelast raakt met te veel stress op je spieren. Je moet een good sportief programma hebben.
De race
De race zelf is een andere kwestie. Hierbij gaat het om het vinden van de beste ritroute, maar ook om te zien hoeveel tempo je in staat om te behouden. Het is dus niet alleen over het fietsen of schaatsen maar ook over strategie en timing
Conclusie
10.000 meter schaatsen is een uitdaging die niet voor iedereen geschikt is, vooral niet wanneer je minder gesportivisch bent. Het is belangrijk om eerst te beginnen met kleine afstanden en steeds meer tempo te verhogen, om vervolgens op de vaste schuren te gaan. Het is ook belangrijk om een good sportief programma te hebben, zodat je niet overbelast raakt. En ten slotte is het belangrijk om te leren over strategie en timing voor de race.